All-in-One-Drinks im Vergleich: Die beste AG1-Alternative – und ob sich ein eigener Stack lohnt

Wer eine AG1-Alternative sucht, dem empfehle ich Biogena One: transparent deklariert, aus Europa und im Jahresabo mit rund 2 Euro am Tag das günstigste der großen Pulver. Allein reicht aber kein All-in-One-Drink.

Ich habe AG1, Biogena One, IM8 und QStar getestet und LaVita probiert. Außerdem habe ich drei Wochen lang einen selbst zusammengestellten Supplement-Stack genommen. Dieser Beitrag fasst alle Videos zusammen: den Anbietervergleich und die Frage, ob ein eigener Stack die bessere Wahl ist.

Das Wichtigste in Kürze

• Preis: LaVita kostet rund 1 Euro am Tag, Biogena One im Jahresabo etwa 2 Euro, AG1 rund 2,80 bis 2,90 Euro, IM8 etwa 3 Euro.
• Transparenz: Biogena One nennt jede Zutat mit Menge. AG1 und IM8 fassen teils mehrere Stoffe zu Mischungen zusammen.
• Studienlage: Unabhängige Belege, dass ein All-in-One-Drink mehr bringt als ein einfaches Multivitaminpräparat, fehlen.
• Konsistenz schlägt Perfektion: Meinen eigenen, aufwendig recherchierten Stack habe ich keine zwei Wochen konsequent genommen.

AG1, Biogena One, IM8 und LaVita im Überblick

Preis

LaVita ist mit rund 1 Euro pro Tagesportion am günstigsten, ist aber ein Multivitamin-Saftkonzentrat und kein Pulver-Drink im engeren Sinn. Biogena One kostet im 12-Monats-Abo etwa 60 Euro im Monat, also rund 2 Euro am Tag; im monatlich kündbaren Flex-Abo sind es etwa 2,75 Euro. AG1 liegt bei rund 2,80 Euro im Doppelabo und 2,90 Euro im Einzelabo. IM8 ist mit etwa 3 Euro am Tag das teuerste der vier.

Qualität und Sicherheit

Grundsätzlich sind alle vier Produkte geprüft und sicher. Unterschiede gibt es im Detail. Wasserlösliche Vitamine scheidet der Körper bei Überschuss aus, fettlösliche wie A, D, E und K reichern sich an. Biogena One dosiert gerade diese fettlöslichen Vitamine bewusst vorsichtig.

Viel über Tagesbedarf, oft unter Studiendosis

Die meisten Drinks liegen bei vielen Stoffen über der täglichen Verzehrempfehlung. Das heißt aber nicht, dass sie die Menge enthalten, mit der in klinischen Studien ein Effekt nachgewiesen wurde. Zeigt eine Studie eine Wirkung bei 300 Milligramm, steckt im Drink oft nur ein Bruchteil davon – aus Kostengründen oder damit jeder das Produkt verträgt. Ein Beispiel: Biogena One enthält laut Produktdatenblatt 50 Milligramm Reishi. Mir ist keine Studie bekannt, die für diese Menge eine Wirkung belegt.

Werden Zutaten nur in Kleinstmengen beigemischt, damit sie auf dem Etikett stehen, spricht man von „Fairy Dusting“ – ein Krümel Gold im Pulver, damit man „mit Gold“ draufschreiben kann.

Transparenz

Biogena One ist mit Abstand am transparentesten: Jede Zutat steht mit ihrer Menge auf dem Datenblatt, theoretisch könnte man den Drink nachbauen. AG1 und IM8 fassen nach meiner Erfahrung gern mehrere Stoffe zu einer Mischung zusammen und nennen nur deren Gesamtgewicht. Dann weiß man zwar, dass fünf Stoffe zusammen fünf Gramm wiegen – aber nicht, wie viel von jedem enthalten ist.

Kölner Liste für Leistungssportler

Wer Wettkampfsport betreibt, achtet auf die Kölner Liste, die Nahrungsergänzungsmittel auf Dopingsubstanzen prüfen lässt. Biogena führt Biogena One unter seinen Kölner-Liste-Produkten. AG1 und IM8 werben zusätzlich mit weiteren Sport-Zertifikaten. Den aktuellen Status sollte man vor dem Kauf direkt auf der Kölner Liste prüfen.

Was sagt die Studienlage?

Die Evidenz ist dünn. Die Anbieter verweisen auf eigene Studien und Umfragen, in denen sich Nutzer besser fühlen. Unabhängige Studien, die einen Vorteil gegenüber einem einfachen Multivitaminpräparat belegen, sind mir nicht bekannt. Die Verbraucherzentrale weist bei den AG1-Studien auf Interessenkonflikte hin; der Verbraucherzentrale Bundesverband hat AG1 zudem wegen Gesundheitsversprechen verklagt und vor dem OLG Frankfurt im März 2026 in fast allen Punkten recht bekommen. Das Urteil ist noch nicht rechtskräftig.

Meine Einschätzung: Wer ohnehin gut versorgt ist, merkt von einem Drink, der die Grundspiegel hält, wenig. Wer dagegen einen Mangel hat und seine Speicher auffüllt, fühlt sich oft spürbar besser. Ich selbst hatte mit Biogena One in stressigen Phasen das Gefühl, etwas belastbarer zu sein – das kann auch Placebo gewesen sein. Deshalb bleibt meine Grundempfehlung: Bluttest machen und das supplementieren, was fehlt.

Zu LaVita: Das Produkt hat im Juli 2026 den „Goldenen Windbeutel“ von Foodwatch für die dreisteste Werbelüge des Jahres erhalten, laut ZDF mit 39 Prozent von mehr als 66.000 Stimmen. Gewählt haben Verbraucher, keine Wissenschaftler – für die Reputation ist der Preis trotzdem ein Schlag.

Ashwagandha: meine persönliche Grenze

Ashwagandha kann vielen Menschen helfen. Es gibt aber auch Berichte von Nutzern, die sich damit verändert gefühlt haben, und ich selbst habe mich bei einer Einnahme über einige Zeit nicht gut gefühlt. Ein guter Freund nimmt es täglich und kommt bestens damit zurecht. Das ist meine persönliche Erfahrung, keine wissenschaftliche Aussage – ich meide Produkte, die Ashwagandha standardmäßig enthalten.

Biogena One enthält laut Datenblatt kein Ashwagandha, bei IM8 habe ich es zuletzt ebenfalls nicht gefunden. Bei AG1 war es enthalten, aber in der aktuellen Rezeptur ist es wohl nicht mehr enthalten. Die Verbraucherzentrale führt es weiterhin auf. Vor dem Kauf also die aktuelle Zutatenliste prüfen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung rät Schwangeren, Stillenden, Kindern und Menschen mit Lebererkrankungen von Ashwagandha-Präparaten ab.

Geschmack und Alltag

Der Geschmack entscheidet mit darüber, ob man dranbleibt. IM8 schmeckt zitronig und bitter – nicht mein Fall. QStar, ein Longevity-Drink und kein klassischer All-in-One-Drink, war so bitter, dass ich zuerst an eine fehlerhafte Charge dachte. AG1 und Biogena One schmecken für mich ähnlich und angenehm. Wer sich jeden Tag überwinden muss, sollte lieber ein anderes Produkt probieren.

Ich bevorzuge Portionsbeutel. Bei Biogena One und IM8 sind sie Standard; bei AG1 kosteten die Travel Packs zuletzt Aufpreis, sonst kommt das Pulver lose im Beutel. Das fand ich im Alltag umständlich – und auf Reisen erst recht.

Was Werbung mit dem Preis zu tun hat

Marketing allein macht ein Produkt nicht teurer – ich arbeite seit Jahren im Marketing und habe noch nie erlebt, dass jemand wegen mehr Werbung den Preis erhöht. Affiliate-Provisionen wie meine fallen nur an, wenn tatsächlich verkauft wird. Teuer wird es, wenn Marketing unwirtschaftlich ist: feste Honorare für Superstars, unabhängig vom Verkauf.

IM8 wurde von David Beckham mitgegründet und hat Botschafter wie die Tennisspielerin Aryna Sabalenka oder den Formel-1-Fahrer Ollie Bearman. AG1 war jahrelang Sponsor großer Podcasts wie dem von Andrew Huberman. Biogena One setzt dagegen auf kleinere Namen aus der Biohacking-Szene – vermutlich ein Grund, warum es günstiger sein kann.

Herkunft

Biogena One kommt aus Österreich; dahinter steht Biogena, ein Hersteller mit Ruf für hochwertige, eher hochpreisige Mikronährstoffe. AG1 stammt aus den USA. Meine IM8-Lieferung kam aus New Jersey – jede Packung reist also über den Atlantik. Das ist ökologisch nicht ideal, und als Importware unterliegt das Produkt nicht direkt der Kontrolle deutscher Behörden.

All-in-One-Drink oder eigener Supplement-Stack?

Grundsätzlich halte ich einen individuellen Ansatz für den besten: Bluttest, gezielt ergänzen, regelmäßig nachmessen. Also habe ich mir nach langer Recherche einen eigenen Longevity- und Regenerations-Stack zusammengestellt – Dosierungen nach Studienlage, hochwertige Rohstoffe, aufeinander abgestimmt.

Mein Selbstversuch

Die Kapseln bereite ich jeden Montag für die ganze Woche vor. Abends kommt ein Pulver-Drink aus Kollagen, Kreatin und Glycin dazu. Nach drei Wochen ist die Bilanz ernüchternd: Schon nach zwei Wochen hatte ich keine Lust mehr, den Drink anzurühren – wenn das Kind Hunger hat, das Abendessen wartet und der Tag anstrengend war. Ich habe ihn immer öfter ausgelassen.

Der entscheidende Faktor ist deshalb nicht die Formel, sondern die Konsistenz. Ein nicht perfekter Drink, den man jeden Tag nimmt, bringt mehr als ein perfekter Stack, den man dreimal pro Woche vergisst. Ein All-in-One-Drink ist in 30 Sekunden erledigt und passt in jedes Reisegepäck. Im letzten Urlaub hatte ich ein paar IM8-Portionen dabei und wusste morgens, dass der Grundbedarf gedeckt ist.

Was für den Drink spricht

• Weniger Dosierungsfehler: Gute Drinks sind so dosiert, dass eine Überdosierung unwahrscheinlich ist.
• Eingebaute Synergien: Vitamin D3 mit K2, ein sinnvolles Zink-Kupfer-Verhältnis, Folat in aktiver Form. Beim eigenen Stack muss man Wechselwirkungen selbst recherchieren.
• Geringere Kosten: 10 bis 15 Premium-Einzelprodukte – Quatrefolic statt Folsäure, Ubiquinol statt Ubichinon – kosten schnell 100 bis 180 Euro im Monat. Mein eigener Stack liegt bei etwa 3,50 Euro am Tag, rund 107 Euro im Monat.
• Weniger Entscheidungen: Wie beim Welt-ETF statt Einzelaktien muss man nur einmal den richtigen Anbieter wählen.

Was gegen den Drink spricht

• Kein Timing: Magnesium und Glycin werden häufig abends empfohlen, B-Vitamine eher morgens, D3 und K2 mit einer fetthaltigen Mahlzeit. Im Drink kommt alles gleichzeitig.
• Keine individuelle Dosis: Ich brauche wegen eines erhöhten Blutwerts mehr B12 und aktives Folat als der Durchschnitt. Biogena One enthält 7,5 Mikrogramm B12 – für mich zu wenig.
• Fehlende Stoffe: Omega-3 lässt sich schlecht in Pulver verarbeiten; Biogena bietet es separat an. Auch Kollagen (5 bis 10 Gramm täglich), NAC sowie NMN oder NR fehlen meist.
• Unnötige Zutaten: Eisen etwa sollte man nur bei nachgewiesenem Mangel ergänzen – steckt es im Drink, zahlt man bei normalem Ferritin dafür mit.

Meine Empfehlung

Wer einen All-in-One-Drink möchte und sich nicht selbst mit einzelnen Stoffen beschäftigen will, dem empfehle ich Biogena One*: ein europäischer Anbieter, transparent, mit dem besten Preis im Jahresabo. Das Team beantwortet meine Fragen schnell und fachkundig. Über meinen Link gibt es dauerhaft 5 Prozent Rabatt; zu Black Friday oder Weihnachten kommen gelegentlich Aktionen für Erstbestellungen dazu.

IM8* finde ich in Ordnung, Biogena One aber deutlich besser. Bei AG1 bin ich inzwischen kritisch – zu wenig transparent, und für die Grundversorgung tut es auch ein günstigeres Multivitaminpräparat.

Ein Drink allein reicht trotzdem nicht. Bei mir sähe die Kombination so aus:

• Basis: Biogena One am Morgen
• Omega-3 als Kapsel
• Magnesium am Abend
• Aktives Folat wegen meiner Blutwerte
• weitere Anpassungen je nach Bluttest

Statt 12 bis 15 Produkten sind das drei bis fünf – und selbst wenn man eine Ergänzung vergisst, ist der Großteil abgedeckt. Wer regelmäßig supplementiert, sollte seine Blutwerte mindestens einmal im Jahr, besser halbjährlich kontrollieren lassen, um Über- oder Unterdosierungen zu erkennen. Mehr zum Thema steht in meinem Einsteiger-Guide zu Longevity und Biohacking.

Fazit

Ein perfekter Stack ist großartig, wenn man so diszipliniert ist wie Bryan Johnson, der täglich Dutzende Kapseln nimmt und dafür ein ganzes Team hat. Für alle anderen gilt: lieber ein Stack, der nicht ganz perfekt ist, den man aber jeden Tag nimmt. Als Basis dafür ist Biogena One für mich aktuell die beste Wahl unter den All-in-One-Drinks.

Gesundheitshinweis

Ich bin kein Arzt; dieser Beitrag gibt meine persönliche Meinung wieder. Lies bei jedem All-in-One-Drink genau, was drin ist, prüfe, ob du die Inhaltsstoffe verträgst, und lass regelmäßig deine Blutwerte kontrollieren. Nimm nichts, nur weil ein Influencer es empfiehlt – das gilt auch für mich.

Häufige Fragen (FAQ)

Was ist eine gute AG1-Alternative?
Ich empfehle Biogena One: transparent deklariert, aus Österreich und im 12-Monats-Abo mit rund 2 Euro am Tag günstiger als AG1 (rund 2,80 bis 2,90 Euro).

Welcher All-in-One-Drink ist am günstigsten?
LaVita mit rund 1 Euro am Tag, das allerdings ein Saftkonzentrat ist. Unter den Pulver-Drinks ist Biogena One im Jahresabo mit etwa 2 Euro am günstigsten, IM8 mit etwa 3 Euro am teuersten.

Ist ein All-in-One-Drink besser als ein Multivitamin?
Dafür gibt es keine unabhängigen Belege. Ein Drink ist vor allem bequemer und deckt mehr Stoffe ab. Wer gezielt Defizite ausgleichen will, sollte sich an einem Bluttest orientieren.

Ist ein eigener Supplement-Stack besser als ein Drink?
Auf dem Papier ja, weil Dosis und Timing individuell passen. In der Praxis scheitert er oft am Aufwand. Ein Drink als Basis plus zwei bis vier Ergänzungen ist für die meisten der bessere Kompromiss.

Enthalten All-in-One-Drinks Ashwagandha?
Biogena One laut Datenblatt nicht. Bei AG1 war es enthalten; vor dem Kauf sollte man die aktuelle Zutatenliste prüfen. Schwangeren, Stillenden und Kindern rät das BfR von Ashwagandha ab.

Meine Empfehlungen

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