Biogena One: Der neue AG1 Konkurrent im Test

Im letzten Jahr habe ich drei Monate AG1 getetest. Durch Longevity-Influenver wie Peter Attia und Andrew Huberman konnte AG1 eine große Bekanntheit erreichen. AG1 ist ein Green-Powder, das 75 verschiedene Inhaltsstoffe enthält. Das Versprechen lautet: Mit einem Drink unterstützt du deinen Körper, eine ausreichende Versorgung von Vitaminen und Mineralien zu erhalten. Ich habe AG1 wirklich gerne getrunken. Aufgrund des Preises (knapp 90 Euro im Monat) und meiner Zweifel an einigen Zutaten (Ashwagandha, Süßholzwurzel) habe ich das Abo beendet. Nun ist mit Biogena One ein neuer Konkurrent auf dem Markt. Diesen habe ich mir genauer angeschaut und selbst getestet.

Ein Green-Powder Konkurrent aus Europa

Mit dem Launch der Social Media App Threads in Europa, habe ich viele neue Accounts aus dem Fitness- und Gesundheitsbereich gefunden. Einer dieser neu entdeckten Accounts hat dort ein Bild von Biogena One gepostet. Es sah AG1 sehr ähnlich, also wurde ich neugierig. Ich recherchierte die Marke und stoß auf einen neuen Konkurrenten im Green-Powder Markt. Was mir direkt positiv auffiel: Biogena ist in Österreich ansäßig und ein etabliertes Unternehmen auf dem Nahrungsergänzungsmittel-Markt.

Ich habe direkt Kontakt zu Biogena aufgenommen. Kurze Zeit später erhielt ich eine E-Mail vom Geschäftsführer „Biogena Deutschland“. Wenige Tage später haben wir uns zu einem Video-Call verabredet. In diesem Gespräch erfuhr ich viel über den persönlichen Hintergrund des ehemaligen Leistungssportlers und seiner Motivation hinter Biogena One. Während des Gesprächs habe ich das Gefühl gewonnen, dass hinter der Produktentwicklung eine intrinsische Motivation steht, den Menschen zu helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Im Anschluss erhielt ich noch weitere Informationen zu Biogena One (zur Transparenz: Diese Informationen haben ich mir erst nach meiner eigenen Recherche angeschaut, um mir ein möglichst objektives Bild machen zu können). Außerdem habe ich eine Monatsration Biogena One kostenlos erhalten. Der Artikel ist im Anschluss an die einmonatige Nutzung entstanden. Da es in diesem Artikel um Nahrungsergänzungsmittel geht, möchte ich darauf hinweisen, dass ich kein Mediziner bin und meine Aussagen auf eigenen Recherchen und persönlichen Erfahrungen beruhen.

Biogena One vs. AG1 im Video-Test

Warum grüne Pulverdrinks hilfreich sein können

Wer sich gesund ernährt, beötigt keine Nahrungsergänzungsmittel. Laut dem Spiegel und Stiftung Warentest sind Nahrungsergänzungsmittel sowieso unnötig und produzieren nur teures Urin. Dass die Stiftung Warentest nur das billige Zeug aus dem Drogeriemarkt prüft, bleibt aber meist unerwähnt. Im Prinzip stimmt es natürlich, dass man bei einer gesunden Ernährung genügend Vitamine und andere Stoffe, die der Körper benötigt, zu sich nimmt. Allerdings ernähren sich die meisten Menschen nicht gesund. Zudem enthalten unsere Lebensmittel immer weniger Vitamine und Mineralstoffe. Vereinfacht gesagt wird unser Obst und Gemüse immer „leerer“. Was dazu führt, dass wir immer mehr Obst und Gemüse konsumieren müssen, um keinen Mangelstatus zu erreichen.

Biogena One, AG1 oder Nahrungsergänzungsmittel wie die von Sunday Naturals sind niemals ein Ersatz für gesundes Essen. Sie ergänzen es, um die Nährstoff- und Vitaminversorgung bestmöglich zu decken.

Welche positiven Effekte verspricht Biogena One?

Im Endeffekt wirbt Biogena One mit ähnlichen positiven Effekten, die sich durch die Einnahme einstellen sollen:

1. Mentale Fitness: Die Vitamine Thiamin, Niacin, Vitamin B6, Biotin, Folat, Vitamin B12 und Vitamin C sowie der Mineralstoff Magnesium tragen zur normalen psychischen Funktion bei.
2. Energie: Die Vitamine C, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Biotin, Vitamin B6 und Vitamin B12 sowie die Mineralstoffe Calcium, Magnesium, Kupfer, Mangan tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
3. Immunsystem: Die Vitamine A, C, D, B6, B12 und Folat sowie die Mineralstoffe Zink, Kupfer und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
4. Wellbeing: Die Vitamine Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Folat und Vitamin B12 sowie der Mineralstoff Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
5. Healthy-Aging: Die Vitamine C, E und Riboflavin sowie die Mineralstoffe Zink, Kupfer, Mangan und Selen tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Sowohl AG1 als auch Biogena One sprechen davon, dass die Einnahme dazu führt, dass der Körper „normal“ funktioniert. Was heißt das im Umkehrschluss? Wenn du bereits eine gute Nährstoff- und Vitaminversorgung hast – sei es durch gesunde Ernährung und/oder Nahrungsergänzungsmittel – dann wirst du eventuell keinen oder nur einen geringen Effekt spüren. Dies betonte auch der Geschäftsführer von Biogena. Ich kann dies nur bestätigen. Als ich 2023 über drei Monate AG1 eingenommen habe, waren die spürbaren Effekte gering. Auch Biogena One hat bei mir keine großen spürbaren Effekte ausgelöst (außer bei der Verdauung). Solltest du also bereits auf deine Ernährung achten, eventuell sogar regelmäßig Bluttests durchführen, wirst du wahrscheinlich wenig spüren. Was aber nicht bedeutet, dass das Produkt nichts für dich ist. Denn die „All-in-One“-Green-Powders unterstützen dich dabei, dabei, dass du den Status eines normal funktionierenden Körpers beibehältsts.

AG1 und Biogena One mit Probiotika

Eine meiner Achillesfersen ist mein Magen bzw. die Verdauung. Mein Magen ist da ein wenig empfindlich. Schon bei der Nutzung von AG1 habe ich in der ersten Woche gemerkt, wie die Probiotika meine Verdauung beeinflussen. Genauso war es auch bei Biogena One. Bei Biogena habe ich es sogar noch deutlicher gespürt. In der ersten Woche ist das echt nervig, aber nach dieser Zeit wurde die Verdauung bei mir besser als ohne Probiotika. Hierfür werden die Inhaltsstoffe aus dem Omni Lactis® 20 Gold Produkt verwendet. Biogena konnte anhand einer klinischen Stuide nachweisen, dass die Probiotika-Mischung eine Reizdarmsymptomatik reduzieren kann. Was ich aus eigener Erfahrung unterstützen kann. Als Unterschied sei erwähnt, dass AG1 zusätzlich Verdauungsenzyme enthält.

Die Probiotika sind übrigens ein Grund dafür, dass Alternativen wie Lavita deutlich günstiger sind. Allein die Probiotika Omni Lactis® 20 Gold kosten bei täglicher Einnahme ca. 25 Euro im Monat.

Was haben Biogena One und AG1 gemeinsam?

AG1 enthält 75 Nährstoffe, Biogena 99. Da ist es nur logisch, dass beide Produkte Gemeinsamkeiten haben. Grob 30-50% der Inhaltsstoffe sind identisch, allerdings unterscheidet sich die Menge/Konzentration der Inhaltsstoffe.

Beide Produkte sind vegan. Außerdem enthalten sie kein Zucker. Auf dieses Thema gehen wir noch im Detail ein.

Omega 3 (Fischöl) ist in keinem der Produkte enthalten. Dies ist einerseits schade. Andererseits ist der Geschmack von Fischöl sowie die ölige Konsistenz für viele Konsumenten ein Problem. Durch den Verzicht auf Omega 3 spricht man geschmacklich mehr potentielle Kunden an.

Was unterscheidet Biogena One von AG1?

Transparenz der Inhaltsstoffe durch Biogena One

Der für mich wichtigste Unterschied ist die Transparenz, die Biogena One lebt. Unter https://biogena-one.com/pages/inhaltsstoffe kannst du dich sehr gut darüber informieren, welche Inhaltsstoffe im Produkt enthalten sind und in welcher Menge. AG1 stellt auch eine Liste der Zutaten bereit, allerdings verrät das Unternehmen bei vielen Nährstoffen und Vitaminen die Menge nicht. Ich selbst hatte AG1 kontaktiert, um mehr Informationen über die Inhaltsstoffe Süßholzwurfel (in Lakritze enthalten) und Ashwaganda zu erhalten. Beiden Stoffen werden zwar positive Effekte zugesprochen, allerdings können sie auch Nebenwirkungen haben. AG1 gibt auch auf Nachfrage keine genaueren Informationen darüber preis, welche Mengen wirklich enthalten sind. Dies war für mich ein Grund, AG1 nicht dauerhaft zu nehmen. Ich wusste nicht, was genau ich meinem Körper zuführe. Ehrlich gesagt überfordern mich sowohl die 75 Inhaltsstoffe, als auch die 99 Inhaltsstoffe. Ich habe nicht alle 99 Stoffe recherchiert, aber viele davon. Dank der Mengenangaben von Biogena One, kann ich besser einschätzen, welchen Einfluss jeder einzelne Inhalt auf meinen Körper haben kann.

Vitamin D3 und K2 in Biogena One

„Leider ist in AG1 kein Vitamin D3 enthalten. Zu Beginn des Abos erhält man eine Flasche Vitamin D3+K2 dazu. Dies schmeckt leider grauenhaft im Vergleich zu den Tropfen von Sunday Naturals. Eine Packung Biogena One enthält 1.000 Einheiten Vitamin D3, was eine super Grundlage dafür ist, einen Mangel zu vermeiden. Offiziell liegen die 1.000 Einheiten 500% über der empfohlenen Tagesmenge. Allerdings nehmen viele Leute deutlich höhere Mengen zu sich. Ich nehme in der Regel 2.500 bis 5.000 Einheiten 5-7 Mal die Woche zu mir. Dies mache ich seit mindestens 4-5 Jahren. Erst jetzt habe ich eine Blutwert erreicht, bei der ich begonnen habe, die Zufuhr etwas zu reduzieren. Die Verbraucherzentrale schreibt zu Vitamin D: „Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die tolerierbare Gesamtzufuhrmenge aus allen Nahrungsquellen von Vitamin D festgelegt. Für Personen ab 11 Jahren liegt die bei 100 Mikrogramm (4.000 IE) täglich. Bei Kindern bis 10 Jahren bei 50 Mikrogramm (2.000 IE). Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt für Vitamin D eine Tageshöchstmenge in Nahrungsergänzungsmitteln von 20 µg (800 IE). Diese Menge entspricht dem, was die Deutsche Gesellschaft für Ernährung als Referenzwert für die Tagesmenge nennt, wenn der Körper bzw. in der Haut keinerlei Vitamin D selber produziert wird.“

Eine Recherche zu Vitamin D3 ist, als springt man in ein Rabbit Hole. Einerseits findet man die Aussage, dass viele Menschen eine Unterversorgung haben, zugleich empfehlen viele Ärzte, bei der Zufuhr von Vitamin D aufzupassen. Ich bin kein Arzt und gebe selbstverständlich keine ärztlichen Empfehlungen. Ich kann nur aus eigener Erfahrung sagen, dass ich Vitamin D3 seit 4-5 Jahren nehme. Als ich mit der Einnahme begonnen habe, hatte ich einen Mangel. Erst jetzt bin ich bei einem Wert von 50 ng/ml (25(OH)D) angekommen. Bei einem Wert von >100 ng/ml wird es langsam kritisch.

Europäisches vs. amerikanisches Unternehmen

Die Verordnungen der EU und der USA unterscheiden sich im Lebensmittelbereich. Einige Stoffe, die in den USA erlaubt sind, sind in der EU verboten (und sicherlich auch umgekehrt). Ebenso hat die amerikanische Gesundheitsbehörde oft andere Empfehlungen für die Einnahmemenge von Nährstoffen und Vitaminen. Als EU-Bürger finde ich es gut, dass Biogena One aus Österreich kommt. Dies gibt mir ein Gefühl, der Sicherheit, dass kein Schmu mit dem Produkt betrieben wird. In Kombination mit der transparenten Liste an Inhaltsstoffen, fühle ich mich bei der Einnahme wohler und informierter. Das Unternehmen führt übrigens regelmäßige externe Qualitätskontrolle durch das LEFO Institut (Inhabergeführtes Institut für Lebensmittel und Umwelt) in Deutschland durch.

Travelpacks vs. Dose

AG1 bietet seinen Kunden die Wahl zwischen Travelpacks und einer einzelnen Packung an, die man in einer Dose aufbewahren kann. Allerdings sind die Travelpacks bei AG1 deutlich teurer als die einzelne Tüte. Biogena One wird nur in Travelpacks geliefert. Viele bemängeln hier den Umweltfaktor, da Tüten mehr Müll verursachen. Als umweltbewusster Mensch verstehe ich den Punkt, aber ich stimme ihm nicht zu. Die Menge an Plastik, die durch die Tüten entsteht, ist vergleichsweise gering. Außerdem bieten die Tüten mehrere Vorteile:

1. Beim Umfüllen in die AG1-Dose geht ein Teil des Pulvers bereits verloren.
2. AG1 muss dauerhaft im Kühlschrank gekühlt werden, was zusätzliche Energie kostet und Platz im Kühlschrank.
3. Biogena hebt hervor, dass durch die Tüten wahrscheinlich eine höhere Stabilität der Inhaltsstoffe entsteht, sodass eine verringerte Wirkung unterstützt werden kann.
4. Die Tüten sind einfach viel komfortabler. Ich konnte mein Biogena One einfach mit auf Geschäftsreise nehmen und musste mir nicht vorher eine kleine Dose abfüllen. Es ist super bequem. Vor allem, weil die Tüten von Biogena genau in die Flasche passen. Wieso AG1 bis heute nicht die Größe der Travelpacks angepasst hat, verstehe ich einfach nicht. Diese sind bei AG1 viel zu groß, sodass die Hälfte daneben geht.

Ein echter Nachteil allerdings ist, dass ich quasi dazu gezwungen bin, die ganze Tüte zu nehmen. Bei AG1 habe ich nach dem ersten Monat nur einen halben Löffel pro Tag genommen.

Ein kleiner Wunsch an die Produkt-Designer von Biogena: Bitte optimiert die Aufreiß-Funktion der Tüten. Ich mache diese immer mit einer Schere auf, da nur jede 4. Tüte richtig aufgeht.

Während AG1 schon viele Jahre am Markt und sein Produkt regelmäßig verbessert, befindet sich Biogena One erst am Anfang seiner Reise. Hier wird es – ebenso wie bei AG1 – laufend Optimierungen geben. Sowohl beim Inhalt, als auch beim physischen Produkt.

Zusätzlich sei hier erwähnt, dass beide Unternehmen klimaneutral sind. Sie sind sich ihren Einfluss auf die Umwelt bewusst und setzen sich aktiv damit auseinander, den Fußabdruck zu reduzieren.

Insgesamt bin ich ein Fan von den Tüten und sehe es als großen Vorteil gegenüber AG1 an. Das Travel-Pack kostet bei AG1 97 Euro und bei Biogena 86 Euro (Dauerhaft 82 Euro mit dem Code: Luftpumper5). 11 Euro Unterschied sind viel Geld.

Elegantes und hochwertiges Design

Bevor wir in die Inhaltsstoffe eintauchen, möchte ich lobende Worte für das hochwertige Design bei Biogena finden. Beim Öffnen des Pakets kommt einem ein hochwertiger Karton entgegen. Dies vermittelt einem direkt ein Gefühl von Hochwertigkeit. Auch die Flasche sieht sehr schick aus. Hier haben die Produkt-Designer auf (fast) jedes Detail geachtet.

Da AG1 sehr viel Spirulina enthält, also Algen, hat die Flasche schon nach wenigen Tagen nach Alge gestunken. Selbst tägliches Waschen und die Spülmaschine haben den Geruch nicht entfernen können. Das fand ich wirklich sehr unangenehm. Da in Biogena One weniger Spirulina enthalten ist, riecht die Flasche nicht so stark. Dennoch ist ein dauerhafter Geruch vorhanden. Deshalb nutze ich die Flasche lediglich für den grünen Shake und die Einnahme von Creatin.

Dass das Produkt wirklich durchdacht wurde, merkt man, sobald man die erste Tüte in die Flasche gibt. Diese ist nämlich etwas dünner als die Flasche, sodass das Pulver zu 100% in der Flasche landet.

Ein kleiner Deep-Dive in die Inhaltsstoffe von Biogena One

Süßung ohne Zucker, dafür mit Splenda (Sucralose)

In meinem Recherche-Dokument hat der Inhaltsstoff Sucralose einen großen Teil eingenommen. Interessanterweise enthielten die Anmerkungen vom Biogena-Geschäftsführer auch sehr viele Infos über die Entscheidung für Sucralose. Einen recht ausführlichen Artikel zum Vergleich von Stevia und Splenda gibt es bei Healthline. Sucralose ist ein künstlicher Süßungsstoff, während Stevia aus einer Pflanze gewonnen wird. Beide Stoffe sind deutlich süßer als normaler Zucker und zu beiden Stoffen gibt es viele wissenschaftliche Artikel, die jedoch zu keinem eindeutigen Ergebnis kommen. Viele der Studien, die negative Folgen dieser Inhaltsstoffe unterstützen, wurden lediglich an Tieren durchgeführt. Das Ergebnis des Artikels: „Die Forschung über die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen von Splenda und Stevia ist nicht schlüssig. […] Zwar gibt es keine Anhaltspunkte dafür, dass eines der beiden Produkte unsicher ist, doch scheint es, dass Stevia die wenigsten Bedenken hervorruft.

Biogena hat sich über die Wahl viele Gedanken gemacht und sich für den Einsatz von Sucralose entschieden. Ich zitiere: „Wir möchten Ihnen in diesem Zuge eine kritische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 zusenden, welche unter Berücksichtigung von 188 Referenzen die Sicherheit von Sucralose diskutiert. Die Autoren Magnuson, Roberts und Nestmann kamen hier zu dem eindeutigen Schluss, dass Sucralose für den menschlichen Verzehr geeignet und als sicher einzustufen ist.“

Laut der European Food Safety Authority (EFSA) kann eine Person, die 60 Kg wiegt, 900 mg Sucralose pro Tag zu sich nehmen. Diese Menge befindet sich in 75 Packungen Biogena One. In einer Packung Biogena One befinden sich 12 mg Sucralose. Somit bleibt Biogena weit unter der empfohlenen Maximalmenge. Und trotzdem ist der grüne Drink ziemlich süß für meinen Geschmack.

Sowohl AG1 als auch Biogena werden sich intensiv mit der Frage nach dem richtigen Süßungsmittel beschäftigt haben. Am Ende sollte auch jedem von uns bewusst sein, dass die Unternehmen mit dem Produkt Gewinn erzielen wollen. Die Entscheidung für Lösung A oder Lösung B kann also sowohl von unterschiedlichen fachlichen Meinungen abhängen, als auch von der Gewinnoptimierung.

Wasabi in Biogena – but why?

Bei meiner Recherche über Biogena taucht immer wieder die Information auf, dass Biogena Wasabi-Blattpulver (50mg) enthält. Warum dies so prominent beworben wird, ist mir allerdings nicht ganz klar. Es gibt einige Studien zu Wasabi, diese legen aber eher Vermutungen nahe, als klare Fakten. So kann sich Wasabi positiv auf unsere Verdauung auswirken, da es diese fördert und stabilisiert. Außerdem können die scharfen Senföle das Wachstum schädlicher Bakterien im Körper hemmen und zudem auch Bakterien abtöten. Zudem gibt es Studien, die auf einen positiven Anti-Aging Effekt hinweisen. So deuten einige Studien darauf hin, dass es unter anderem positive Auswirkungen auf das Energielevel und die Hautalterung hat.

Generell ist mir bei meiner Recherche zu Green-Powders aufgefallen, dass die aufgezählten Zutaten oft nur eine vermutete Wirkung haben und keine signifikant nachgewiesene Wirkung. Meiner Erfahrung nach ist es sehr schwierig, einen klaren Beweis für den Effekt eines einzelnen Inhaltsstoffs zu erkennen. Um z.B. den Effekt von Goji-Beeren mit 100% Sicherheit Nachweisen zu können, müsste im Idealfall die Testperson jeden Tag alles exakt gleich machen, um die Variable „Goji-Beere“ bestimmen zu können. Gerade in der Gesundheitswissenschaft, gibt es viele Studien, die sich widersprechen. Dies musste ich wieder einmal bei meiner Recherche nach den richtigen Dehnübungen feststellen.

Taurin als Inhaltsstoff – Kann ich Biogena abends trinken?

Als ich gelesen habe, dass Taurin in Biogena One enthalten ist, war ich zunächst irritiert. Wenn man nach Taurin googlet, tauchen sofort die Begriffe „belebend“ und „Langlebigkeit“ auf. Allerdings ist Biogena One kein Red Bull. Erst durch die Kombination mit Koffein – wie bei Energy Drinks – entsteht der Energie-Kick, der einen wach hält. Interessant wird es, wenn man den Einfluss von Taurin auf Schlaf recherchiert. Anscheinend kann sich Taurin sogar positiv auf den Schlaf auswirken. Da ich Biogena One nur in den Morgenstunden einnehme, ist der Einfluss von Taurin auf den Schlaf für mich weniger relevant.

Q10 (Ubiquinol) als weiteres Verkaufsargument

Ubiquinol ist die reduzierte (nicht-oxidierte) Form des Coenzym Q10. Im Vergleich mit herkömmlichem Q10 zeigt Ubiquinol eine 3-8 Mal höhere Bioverfügbarkeit auf. Biogena schreibt auf seiner Website zu Q10: „Coenzym Q10 ist eine natürliche Substanz aus unserer Nahrung, die auch im Körper selbst hergestellt werden kann. Besonders hohe Konzentrationen von Coenzym Q10 finden sich in Organen, in denen viel Energie benötigt wird, wie beispielsweise in Herz, Gehirn, Niere, Leber und Muskulatur.“ In Biogena One befinden sich 30mg Ubiquinol. Ein vergleichbares Produkt ist „COENZYM Q10 Kaneka Ubiquinol® 100 mg“ von Sunday Naturals für 30 Euro (60 Kapseln).Laut Bundesinstitut für gesundheitlichen Verbraucherschutz und Veterinärmedizin bestehen bei einer Aufnahmemenge von 10-30 Milligramm täglich keine gesundheitlichen Bedenken. Dabei sollte bedacht werden, dass Ubiquinol eine deutlich höhrere Bioverfügbarkeit hat. Die Verbraucherzentrale rät auf ihrer Website von einer Nahrungsergänzung mit Q10 ab. Ich persönlich bin allerdings kein Fan von vielen Empfehlungen der Verbraucherzentrale, gerade im Bereich der Nahrungsergänzung. Denn hier geht man häufig davon aus, dass wir jeden Tag frisch kochen und nur gesundes Obst und Gemüse essen. Worauf ich allerdings mittlerweile achte, sind die Aussagen der Supplement-Anbieter. Weder Sunday Natural noch Biogena erwähnen, welche Wirkung Q10 auf den Körper hat. Dies ist für mich immer ein starker Hinweis darauf, dass es keine nachgewiesene Wirkung gibt, sondern nur schwache Hinweise darauf, welche positiven Effekte ein Wirkstoff haben kann.

Fettlösliche Vitamine in behutsamer Menge

Viele Vitamine können nicht oder nur schwer überdosiert werden. So spricht man gerne von „teurem Urin“, wenn Nahrungsergänzungsmittel in zu hoher Menge eingenommen werden. Beispielsweise erläutert Peter Attia in einer Podcastfolge ausführlich, weshalb es sehr schwer ist Magensium überzudosieren. Anders sieht es aus bei fettlöslichen Vitaminen. Diese lösen sich nicht im Wasser (Urin) auf, sondern im Fett des Körpers. Dies kann zu einer Überversorgung führen, die im schlimmsten Fall negative Folgen hat.

Fettlöslich sind die Vitamine A, D, E und K. Biogena One deckt 75% des täglichen Bedarfs an Vitamin A ab, 125% an Vitamin E und 33% an Vitamin K. Lediglich Vitamin D3 wird mit 500%, also 1.000 Einheiten, deutlich überdosiert. Ich selbst nehme täglich Vitamin D3 ein (meist zwischen 700 und 5.000 Einheiten), weshalb ich die Menge für vollkommen in Ordnung halte (Hinweis: Ich bin kein Mediziner und gebe keine medizischen Ratschläge). Generell kann ich empfehlen, die eigenen Blutwerte regelmäßig zu prüfen, insbesondere die Blutwerte, die man mit Nahrungsergänzungsmitteln positiv beeinflussen möchte.

AG1 enthält kein Vitamin D und K. Das Vitamin A deckt 139% des täglichen Bedarfs. Vitamin E 558%. Insbesondere die deutlich höhere Menge an Vitamin E in AG1 finde ich interessant. Hier gibt es deutliche Unterschiede zwischen den Produkten. Übrigens überdosiert auch Lavita Vitamin E ähnlich stark wie AG1.

Wie gut deckt Biogena One meinen täglichen Bedarf an Vitaminen und Nährstoffen?

Selbstverständlich gehe ich nicht auf alle 99 Inhaltsstoffe ein. Ich möchte auf 6 Inhaltsstoffe eingehen, die ich für besonders interessant halte. So enthält 1 Packung Biogena One 300% des täglichen Bedarfs an Vitamin B12 (7,5 µg). Das finde ich persönlich super, da es mir als Vegetarier die Vitamin B12 Tabletten erspart.

Der Calcium-Bedarf wird mit 120mg zu 15% gedeckt. Die Menge an Calcium in AG1 wird nicht erwähnt. In meinem persönlichen Fall ist die Menge vollkommen ausreichend, da ich generell hohe Calcium-Werte habe.

Der Magnesium-Bedarf wird mit 56mg zu 15% gedeckt. Ich selbst nehme täglich durch Nahrungsergänzungsmittel deutlich mehr Magnesium zu mir. Für meinen persönlichen Geschmack hätte die Menge höher sein können. Übrigens verwendet Biogena ein hochwertiges Magnesium, welches vom Körper gut verwertet wird. Die Magnesium-Menge in AG1 ist nicht bekannt.

Zink deckt mit 5mg 50% des täglichen Bedarfs ab. AG1 verwendet mit 150% deutlich mehr Zink. Ich persönlich mag es lieber, wenn etwas weniger Zink enthalten ist. Zink kann z.B. zu starken Träumen führen, was ich immer wieder erlebe, sobald ich tagsüber eine Zink-Tablette einwerfe.

Bei Kupfer und Selen sind sich beide Unternehmen fast einig. Kupfer wird zu 25% bzw. 20% abgedeckt. Selen mit 50% des täglichen Bedarfs bei Biogena One (27,5 µg) und 36% bei AG1. Auch bei Lavita sehen die Werte ähnlich aus.

Dauerhaft 5% Rabatt auf deine Bestellung bei Biogena One

Ich hoffe du konntest mit diesem Beitrag einen tieferen Einblick in Biogena One und den Unterschieden zum Marktführer AG1 gewinnen. Wenn dich Biogena One überzeugt hat, kannst du mit dem Code Luftpumper5 dauerhaft 5% auf deine Bestellung sparen: Biogena-One.com